今月のテーマ【長くなりがちなおうち時間も心と身体 簡単リラックス】
◆在宅仕事でオンとオフの切替えがむずかしい・・・
◆季節の変わり目は体調を崩しがちだなぁ～・・・
◆ずっと家いると運動不足だしストレス・・・
春は寒さがやわらいで過ごしやすさを感じる季節ですが、寒暖の変化で体調を崩したり、新年度をむかえた環境の変化などで、心身ともにストレスを溜めてしまわないように注意が必要です。今は家にいる時間も長く、運動不足などもあり知らず知らずのうちに身体やメンタルを支える自律神経の働きが乱れているかもしれません。
そんな方におすすめ対策をご紹介します！
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